你是不是总为了身材刻意控制食量，甚至一天只吃一顿饭？你会不会一顿暴饮暴食后，又陷入深深的自责，用极端方式“补救”？你是不

家里的中老年人查出血糖偏高，第一反应往往是“最近甜食吃多了”，转头就把糕点、水果、含糖饮料全戒掉，可哪怕一口甜的都不碰，

很多人认为，养身体要靠昂贵的补品、长期的中药调理，或是高强度的运动，那可就太片面了。大家每天都在吃的一日三餐，才是给身体

在日常饮食中，黑米一直被当作养生佳品，很多老年人觉得它营养丰富，比白米更健康，就经常大量食用。但最近不少消化科医生提醒，

很多人在夏天容易出现各种各样的胃肠道问题，其中的原因，一方面是由于入夏后人体胃口自然变差，消化功能本来就随天气受影响；另

食岁谷，以全真气。食时令新蔬，方能形与神俱。《淮南子·天文训》中，把一年平均分为二十四节个节气，将天文、农事、物候和民俗

“满园春色关不住，一枝红杏出墙来”“暖气潜催次第春，梅花已谢杏花新”……自古以来，描写杏花的诗词佳句数不胜数、广为流传。

失眠的原因多种多样，包括心理压力、不良生活习惯、环境因素、疾病等。长期失眠会导致身体疲劳、精神不振、记忆力减退、免疫力下

清明前后的江南，青团是不可错过的时令风物。这枚碧绿软糯的团子，有人视之为“热量炸弹”，也有人奉为“春季养生小食”。到底哪

在养生的路上，很多人都急于求成，总想着找一条捷径，要么依赖速成的养生方法，要么迷信某一种“神奇食材”，希望能快速拥有好身

养生优于求医，食疗胜于药补！建议收藏诺贝尔化学奖获得者莱纳斯-卡尔-鲍林曾说：“作为一名医生，我很诚实地说，除非是因为很严

锅铲翻飞间，厨房烟火气里藏着中医千年的智慧——药食同源。谷医堂中医团队指出：冬瓜皮利水消肿、玉米须促进代谢、生姜温中散寒

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冬末养生就吃它！比芋头养脾胃，比红薯通肠道，现在吃正当时冬末时节，气温依旧较为寒冷，人体的阳气也处于相对较弱的状态，此时

大家好，我是富贵！今天咱们来聊聊一个高端大气上档次，低调奢华有内涵的食材——燕窝。一提起燕窝，大家可能首先想到的是“滋补

都是豆浆，黄豆浆好还是黑豆浆好？区别很大，你喝对了吗？别不懂早餐，怎么能少得了一杯香甜丝滑的豆浆呢？寒冷的天气喝一杯热乎

川芎是一种能止痛活血化瘀的中药材，它是临床上治疗人类头痛和神经性疼痛的常用药，其实川芎还能当保健食材工人们食用，能直接用

枇杷膏，源自于清朝年间，历史悠久，利用传统工艺制作，融合自然的馈赠，是倍受喜爱的一道小食。图片出自小红书5月是枇杷成熟的

西洋参片是一种非常受欢迎的滋补品，常用于泡水、炖汤或直接含服来增强免疫力、补气养阴。然而，西洋参片与其他食品和中药材一样

你们家有经常喝红豆汤吗，红豆汤是一道常见的传统饮食口感清甜，适量的饮用红豆汤对我们的身体还是非常有好处的，那么红豆汤的功