养生新宠
养生
中药代茶饮成养生新宠
最近不少人发现，朋友圈里奶茶、咖啡少了，取而代之的是各种养生茶。这种中药代茶饮正成为年轻人的养生新选择，它方便冲泡、口感温和，还能根据体质调理身体，堪称日常养生 “神器”。
中药代茶饮历史悠久，唐代已有记载，宋明流行，清代更是宫廷养生常用方，以 “药食同源” 为思路，用开水冲泡或短时间煎煮，像喝茶一样频频饮用，比煎药便捷、比汤药适口，非常适合日常坚持。
7款经典代茶饮
对症选喝更养生
健/康/养/生/茶/饮
一、消食和胃款
（陈皮山楂消食茶）
材料：陈皮6g、炒山楂10g、炒麦芽10g
功效：健脾和胃、消食化积
适合：积食腹胀人群
慎用：胃酸过多者、孕妇
二、清润利咽款
（桑菊清润利咽茶）
材料：桑叶5g、菊花3g、麦冬 6g、桔梗3g、甘草2g
功效：疏风清热、润肺利咽
适合：熬夜、嗓子干痛、嗜辛辣烟酒人群
慎用：脾胃虚寒、风寒感冒、经期体寒者
三、养血安神款
（桂圆红枣养血茶）
材料：桂圆肉6g、红枣3枚、枸杞 6g，畏寒加生姜2片
功效：益气健脾、养血安神
适合：气血虚、体寒、睡眠差人群
慎用：外感发热、痰湿、高血压、糖尿病患者
四、补气提神款
（替代咖啡）
1.红参茶：红参3～5g，开水冲泡，大补阳气，适合疲倦乏力、畏寒怕冷者
2.黄芪升麻茶：黄芪15g、升麻 3g，水煎代饮，补益肺脾、升发阳气，适合面色萎黄、头晕倦怠者
3.西洋参枸杞茶：西洋参5g、枸杞 10g，开水冲泡，益气养阴，适合气阴两虚、口干自汗者
4.党参红枣茶：党参10g、去核红枣 3颗，水煎代饮，补气养血，适合面色萎黄、心慌头晕者
常用养生饮片
单泡搭配都合适
健/康/养/生/茶/饮
玫瑰花
性温，行气解郁，适合肝气郁结、女性养颜，阴虚火旺者不宜。
菊花
微寒，清热明目，适合上火、用眼过度者，气虚胃寒、孕妇慎用。
薏苡仁
性凉，健脾利湿，适合湿气重人群，虚寒、孕期经期慎用。
山楂
微温，消食健胃，适合积食油腻者，胃酸过多者慎用。
喝代茶饮的5个关键提醒
健/康/养/生/茶/饮
代茶饮虽好，毕竟属于药食调理，喝对才有效，牢记这几点：
1
辨证饮用
根据体质、时令选择，别盲目跟风，最好咨询专业医师。
2
不长期同喝
不要一直喝同一款，适时调整配方，给身体休息时间。
3
避开药物冲突
正在服中药/西药者，先咨询医生再喝。
4
特殊人群慎喝
孕妇、哺乳期、儿童、老人、慢性病患者需谨慎。
5
饮用有讲究
不空腹喝刺激性茶饮，睡前少喝利尿款，不适立即停用。
养生不必复杂
一杯适配体质的代茶饮
就能轻松呵护健康
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一起用温和方式养出好状态～
