不少人被颈肩酸痛缠上，脖子转不动、肩膀硬得像石板，第一反应就是去拔罐，看着罐子里吸起的皮肤、留下的紫黑罐印，总觉得“湿气

高血压是很常见的慢性疾病，很多人以为只有白天活动时血压才会升高，睡着之后就不会出问题，但其实，夜间正是高血压容易“搞事情

据权威调查显示，我国糖尿病前期发生率高达15.5%，这意味着超2亿国人跻身“糖尿病预备军”行列，血糖已然悄然偏离正常阈值，自身

52岁的张阿姨住在小县城，近半年来总被右上腹的隐隐痛感缠上，说疼得厉害倒也不至于，但就是反反复复磨人，尤其是吃完饭后，要是

你是不是总为了身材刻意控制食量，甚至一天只吃一顿饭？你会不会一顿暴饮暴食后，又陷入深深的自责，用极端方式“补救”？你是不

生活里不少人被反复发作的腰椎不适困扰，久坐后腰部发僵、弯腰费劲，阴雨天更是酸疼难忍。很多人一不舒服就随便找地方推拿按摩，

李阿姨今年六十多岁，每顿饭都要吃满满一碗白米饭，配点家常炒菜，子女总劝她少吃点精米白面，不然容易血糖升高，李阿姨却十分不

颈椎是支撑头部、连接躯干的核心部位，不仅负责日常转头、低头的所有动作，还保护着通往大脑的神经与血管，是身体里不折不扣的“

张阿姨今年62岁，确诊高血压3年，一直按时吃降压药，可血压总是忽高忽低，下午频繁头晕胸闷。退休后她养成了固定的午睡习惯，每

李萌（化名）今年28岁，是一名久坐办公的行政专员，日常三餐不规律、常喝冰饮、熬夜加班是常态。近半年来，她频繁出现腹胀问题，

谈及糖尿病，多数人第一反应便是“甜食过量惹的祸”，总以为只要严控糖分、清淡饮食，便能与该病毫无交集。可事实上，糖尿病的到

小区里的李阿姨最近总喊肩颈酸痛，听老姐妹说热敷能通经络、解疼痛，就天天把热水袋裹在脖子上，有时甚至敷着睡觉。结果一周过去

家里的中老年人查出血糖偏高，第一反应往往是“最近甜食吃多了”，转头就把糕点、水果、含糖饮料全戒掉，可哪怕一口甜的都不碰，

“爸，您都在沙发上坐一上午啦，起来溜达两步呗！”王女士一边收拾屋子，一边笑着劝沙发上的老父亲。“我都快八十的人了，年轻时

“大爷，您的冠状动脉已经堵了近80%，再拖下去随时可能引发急性心梗，后果不堪设想”医生的话让刚缓过劲的张大爷浑身冒冷汗，满

家住城区的李阿姨近三个月来，每天晨起总会出现轻微气喘，总觉得胸口发闷、吸不上气，连简单的洗漱都要中途停下缓一缓，身边亲友

“医生，我爸早上还能正常买菜，怎么突然就半边身子动不了了？”急诊室里，陈女士看着病床上意识模糊的父亲，声音里满是慌乱，老

王阿姨退休后一直在家打理家务，平时很少生病，连体检都总觉得没必要，这天她出门买菜，刚走到小区门口就突然头晕站不稳，扶着路

很多人认为，养身体要靠昂贵的补品、长期的中药调理，或是高强度的运动，那可就太片面了。大家每天都在吃的一日三餐，才是给身体

“才50出头，怎么就查出冠心病了？”小区里的周师傅拿着体检报告，满脸不解，在他的固有印象里，冠心病是七八十岁老人才会得的病