每逢端午节
很多人会在家门口挂上艾草
艾草是一味经典芳香中药
可食可戴亦可药
门口的艾草挂完别扔！
今天
教你从艾草(艾叶)里收获健康
艾叶，可食可戴亦可药
李时珍在《本草纲目》中盛赞艾叶，称其为“医草”“灸草”。艾叶性温，具有温经止血、散寒止痛的功效。
现代研究表明，艾叶有效成分包括挥发油、黄酮类化合物及多种微量元素，具有抑菌抗炎、改善局部循环的作用。
艾叶的妙用
端午辟秽香囊
功效：芳香辟秽、开窍醒脑，兼具抑菌驱蚊作用。
配方：艾叶10克、白芷10克、佩兰10克、石菖蒲6克、丁香3克、干薄荷6克。
做法：将所有药材捣碎，装入纱布袋后放入香囊外壳，可佩戴于身上，或悬挂于车内、床头、室内。
门悬艾蒲
功效：悬挂的菖蒲叶片形如利剑，素有 “蒲剑” 之称，民俗寓意辟浊护宅；艾草与菖蒲搭配，兼具驱虫、抑菌、芳香辟秽的作用。
做法：取单数枝艾草与菖蒲(单数属阳)，艾草在前、菖蒲在后捆绑，倒挂于门上，可搭配香囊等饰物。
煮水清洁
取干艾草50克加水煮沸10分钟，用于泡澡、熏蒸或擦拭家具，可抑制细菌病毒。
足浴祛湿
艾草煮水泡脚(水温40℃左右，15分钟)，缓解脚气、脚臭，促进足部血液循环。
艾叶煮茶
功效：缓解胃寒、浮肿，适合宫寒痛经及手脚冰凉者。女性在熬夜加班后，如果出现浮肿，可以试试喝艾叶茶来消肿。
配方：鲜艾叶15克+生姜5片+大枣5枚+红糖适量，水煎服。
药枕助眠
陈艾叶填充枕头，配伍合欢皮、酸枣仁，改善失眠。
艾叶坐垫
平素畏寒畏风、喜食温热、遇冷易腹泻，多属于脾胃虚寒体质。中医认为寒邪易阻滞气血、滋生诸疾，可自制艾叶坐垫日常温养。
做法：取艾叶500克，晒干揉碎，用纱布包制成坐垫，每天坐在上面即可。
提醒
1.日常养生优先选用泡脚、熏蒸等外用方式；艾叶内服，需经专业中医师辨证后再使用。
2.艾灸应由专业中医师规范操作，避免皮肤灼伤、辨证不当或穴位误用。
3.体质禁忌：阴虚内热人群(手足心热、盗汗)、实热人群(口苦、便秘)，慎用艾叶内服及艾灸；孕妇、婴幼儿、艾叶重度过敏者，使用前需遵从专业医师指导。
4.用量管控：艾叶含有少量侧柏酮、桉叶油素、樟烯等挥发油成分，长期过量内服会加重肝脏代谢负担；依据药典标准，干艾叶每日内服用量不宜超过9g。
