鹿茸被称为养生界的“宠儿”，它本身是雄性梅花鹿或马鹿等鹿科动物尚未骨化的幼脚，其中富含血管和活性组织，是我国传统医学名贵的滋补药材。鹿茸、阿胶、人参是我国中药三宝，其中的鹿茸有强筋健骨、补中益血、…

冬日的阳光温柔敦厚，我手中的艾条持续散发的热，温暖又有穿透力，那种感觉也是温柔敦厚的。头部的 “百会穴”、下腹部的“关元穴”、小腿内侧的“阴陵泉穴”，每个穴位艾灸15分钟左右，寒气慢慢地融化，温热感从…

营养课堂：解锁胡萝卜的营养与食用禁忌

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自2026年1月1日起，我国将禁止生产含汞体温计和含汞血压计。2020年10月16日，国家药监局印发关于履行《关于汞的水俣公约》有关事项的通知：根据原环境保护部会同相关部委2017年发布的第38号公告《关于汞的水俣公…

嘿，你是否听说过石斛呀？这可是一种在养生界小有名气的宝贝呢！但很多人对它既好奇又有点迷茫，不知道怎么吃才能发挥它的功效，也不清楚它的价格情况。别担心，今天咱们就来好好聊聊石斛，揭开它融入日常生活的…

林曦老师画1. 晨起推窗，寒气浸肤，方觉大雪已至，仲冬启幕。老辈说冬月阳气最弱，需顺时而养，今日便循着节气，煮一壶散热排浊茶，把养生藏进日常。2. 翻出陈允斌老师的养生书，上面写着今年大雪易染邪毒，痰湿…

根据减肥人群不断增加，减肥相关产品也开始出现了转机，很多商家就瞄准了这一群体，研发出了许多减肥代餐产品，像是清水煮鸡胸肉、蔬菜沙拉、代餐粉、代餐棒等等，那么我们如何根据自己的情况去选择代餐产品呢？…

对于热衷煲汤的老广[1]来说，一年四季煲汤不断，煲汤浓香醇厚，不仅仅是味觉上的享受，因为根据季节不同，汤中加入了当季的中药材。汤，呵护着一家男女老幼少的健康。其中有一味食材是老广特别青睐的，它就是——…

在超市的茶叶区，总有人站在货架前犹豫半天，拎着一袋袋绿茶、红茶、花茶看来看去，纠结到底哪一种更健康。有人说茶养生，有人说茶伤身，尤其是血压高的人，喝茶到底是加分项，还是“隐雷”？有些人甚至每顿饭后…

哪些人不要吃红参？1、阴虚火旺：红参属于中药，一般阴虚火旺的人群不要服用红参，因为它可能会导致患者出现上火加重的情况，如口干舌燥、鼻子出血、嘴唇生泡等情况。2、青少年人群：红参也不适合正在生长发育的…

在大自然的馈赠中，蜂花粉堪称集营养与美容于一身的 “天然瑰宝”。《中华本草》早有记载，蜂花粉不仅能快速消除疲劳、缓解便秘与四肢酸痛，更能滋养肌肤、美容养颜，其养生价值历经千年验证，至今仍闪耀着独特魅…

随着中医药的发展，越来越多的中药材都逐渐融入到了大家的日常生活当中，不少热衷于养生的人，都已经能够非常熟练使用各种中药材了，并且会通过泡水或是泡茶，来缓解各种身体不适，从而达到养生的效果。比如，近…

山药承载着温润与养生的力量。山药往往被视为“可以吃的温柔”，适合在平淡日子里滋养身体，润养脾胃。山药的魅力，源自它丰富却温和的营养成分。它的碳水化合物、黏液蛋白、膳食纤维、抗性淀粉，配合维生素、钾…

你是不是也有这种习惯？饭后吃个水果解腻、下午嘴馋来个香蕉、睡前再喝点果汁……还安慰自己：“我不吃甜品，就吃水果，天然的糖不怕！”——但真相可能会让你有点难受：现代水果，早已不是你想的“天然健康食品…