小雪降临，寒风渐烈，空气湿度持续降低，皮肤水分流失速度加快，干燥、脱屑等问题愈发明显。饮食调理是改善皮肤状态的重要路径，选择契合时节的食材，能由内而外为皮肤补充水分与营养。小雪时节，哪些食材有助…

冬至到，天最冷，阳气始生正当时！中医讲究“顺时养生”，此时用针刺、艾灸调理，再抓住“三九灸”黄金期，能驱寒补阳、增强免疫力，安稳过冬不遭罪，这份通俗版养生指南赶紧收藏。冬至养生核心 补阳散寒，筑牢健…

动物界中有一个很奇特的现象就是雄性都会比雌性更漂亮，因为它们的生殖竞争非常的激烈，如果它们无法在自己的外貌上脱颖而出的话那么它们将很难受到雌性的青睐，从而丧失交配权。我们陆地上除了驯鹿之外，只有雄…

鹿茸被称为养生界的“宠儿”，它本身是雄性梅花鹿或马鹿等鹿科动物尚未骨化的幼脚，其中富含血管和活性组织，是我国传统医学名贵的滋补药材。鹿茸、阿胶、人参是我国中药三宝，其中的鹿茸有强筋健骨、补中益血、…

冬日的阳光温柔敦厚，我手中的艾条持续散发的热，温暖又有穿透力，那种感觉也是温柔敦厚的。头部的 “百会穴”、下腹部的“关元穴”、小腿内侧的“阴陵泉穴”，每个穴位艾灸15分钟左右，寒气慢慢地融化，温热感从…

营养课堂：解锁胡萝卜的营养与食用禁忌

重新认识乳制品：不止补钙，选对吃对才是关键

复原乳与鲜奶：灭菌原理及工艺差异解析

哪种水果适合冬季加热食用

掌握溏心蛋时间密码，别忽视这些潜在危害

必看！复原乳消费指南，小白秒变行家

你真的了解每天喝的牛奶吗？破解乳制品选择迷思

自2026年1月1日起，我国将禁止生产含汞体温计和含汞血压计。2020年10月16日，国家药监局印发关于履行《关于汞的水俣公约》有关事项的通知：根据原环境保护部会同相关部委2017年发布的第38号公告《关于汞的水俣公…

嘿，你是否听说过石斛呀？这可是一种在养生界小有名气的宝贝呢！但很多人对它既好奇又有点迷茫，不知道怎么吃才能发挥它的功效，也不清楚它的价格情况。别担心，今天咱们就来好好聊聊石斛，揭开它融入日常生活的…

林曦老师画1. 晨起推窗，寒气浸肤，方觉大雪已至，仲冬启幕。老辈说冬月阳气最弱，需顺时而养，今日便循着节气，煮一壶散热排浊茶，把养生藏进日常。2. 翻出陈允斌老师的养生书，上面写着今年大雪易染邪毒，痰湿…

根据减肥人群不断增加，减肥相关产品也开始出现了转机，很多商家就瞄准了这一群体，研发出了许多减肥代餐产品，像是清水煮鸡胸肉、蔬菜沙拉、代餐粉、代餐棒等等，那么我们如何根据自己的情况去选择代餐产品呢？…

对于热衷煲汤的老广[1]来说，一年四季煲汤不断，煲汤浓香醇厚，不仅仅是味觉上的享受，因为根据季节不同，汤中加入了当季的中药材。汤，呵护着一家男女老幼少的健康。其中有一味食材是老广特别青睐的，它就是——…

在超市的茶叶区，总有人站在货架前犹豫半天，拎着一袋袋绿茶、红茶、花茶看来看去，纠结到底哪一种更健康。有人说茶养生，有人说茶伤身，尤其是血压高的人，喝茶到底是加分项，还是“隐雷”？有些人甚至每顿饭后…

哪些人不要吃红参？1、阴虚火旺：红参属于中药，一般阴虚火旺的人群不要服用红参，因为它可能会导致患者出现上火加重的情况，如口干舌燥、鼻子出血、嘴唇生泡等情况。2、青少年人群：红参也不适合正在生长发育的…

在大自然的馈赠中，蜂花粉堪称集营养与美容于一身的 “天然瑰宝”。《中华本草》早有记载，蜂花粉不仅能快速消除疲劳、缓解便秘与四肢酸痛，更能滋养肌肤、美容养颜，其养生价值历经千年验证，至今仍闪耀着独特魅…