今天我们迎来芒种——
二十四节气中的第九个节气，
芒种有三候，
一候螳螂生；
小螳螂快速破壳而出。
二候鵙（jú）始鸣；
“鵙”指伯劳鸟，在枝头出现并鸣叫。
三候反舌无声；
能学各种鸟鸣叫的反舌鸟，此时不再发声鸣叫。
芒种之“芒”，指麦类等有芒植物的收获；而“种”则指谷黍类作物的播种。北方收割小麦，南方插秧播种——麦黄稻绿耕耘忙，万顷沃野唱欢歌。一收一种，生命在各自的时区里，不慌不忙、生生不息地接力。
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应时养 芒种“三字经”
中医认为，芒种时节湿热交蒸，暑气渐盛，是天地阳气充盛、万物繁茂争荣的时节。
此时节要做到起居有常、饮食有节、适当锻炼、重视情志，方可使气机宣畅，通泄自如。
慎照阳
适当接受阳光照射，以顺应阳气的充盛，利于气血的运行，振奋精神。但要注意避开太阳直射，做好防暑。
巧运动
此时气温日渐升高，湿度增加，易使人感到四肢困倦萎靡不振。要注意适度锻炼，增强体质，减少生病。
睡午觉
夏日昼长夜短，中午小憩可助恢复体力。睡15到30分钟的午觉，能让心神得到很好的修养。
勿贪凉
若关节易疼痛，在夏季不宜洗冷水浴或游泳，避免夜宿室外。若易患慢性支气管炎，则在夏季应防风寒，少食甚至禁食冷饮。
芒种饮食 清淡忌生冷
中医认为，夏五行属火，五脏与心相应，五味则对应苦味，主入心经，火气通于心。夏季高温易干扰心神，这时饮食上宜稍微多吃点“苦”，如苦瓜、莲子等养心之物。
此时节宜少肉多蔬，多吃五谷杂粮及蔬菜瓜果，如山药、芡实、冬瓜、西瓜，适当喝些金银花露、菊花茶、绿豆汤等。
闷热使得人们常喜贪凉饮冷，易造成脾阳虚弱甚而寒湿困脾影响脾胃的运化，易出现腹部胀满、消化不良等症状。此时，我们应忌生冷除湿热，适当喝四神汤或芡实薏仁粥等健脾祛湿之品。
达仁堂愿伴您走过芒种，
以中医之智、食疗之温，
助您种下健康，收获安康。
一收一种，皆是天时；
一饮一食，贵在平衡。
愿您在这个夏天，不慌不忙，身心自在。
