老一辈常讲：夏养阳，秋冬养阴。很多人夏季养生误区极深，总觉得天气炎热，就要拼命降温、贪凉泄热。其实夏天人体阳气全部浮在体表，体内脏腑最虚寒、阳气最薄弱，一味贪凉，是夏季伤身最大的根源。真正的夏季养生，核心不是清火，而是温和护阳。
夏季贪凉为什么伤身？
盛夏时节，外界高温燥热，人体毛孔常开，阳气外散、内里空虚。此时频繁吹低温空调、喝冰水、吃生冷瓜果，寒气会顺着张开的毛孔侵入体内，压制阳气、堆积湿气。久而久之，就会出现手脚冰凉、晨起困倦、脾胃虚寒、大便不成形等问题，看似一时凉快，实则悄悄透支体质。
夏季护阳第一点：管住嘴
夏季护阳，首先管住嘴。少吃寒凉冰镇食物，日常多喝温白开水，三餐清淡规律，适当吃温润健脾的应季食材，护住脾胃阳气。脾胃阳气充足，身体代谢才会通畅，暑湿不易堆积，不容易出现夏季困重乏力的情况。
夏季护阳第二点：改掉寒凉习惯
其次管住寒凉习惯。空调温度不宜过低，避免风口直吹肩颈腰腹，出汗后不立刻冲凉吹风。白天适当晒晒太阳、微微发汗，帮助疏通经络、生发阳气，切忌整日闭门吹空调，导致阳气郁结、湿气缠身。
顺应养阳之道，养好身体底子
夏季不耗阳，就是最好的养生。少贪凉、护脾胃、稳作息、静心休养，顺应夏天养阳之道，不仅能安稳度过酷暑，还能把身体底子养厚实，秋冬少生病、少体虚。
