南宁市第三人民医院心内科一病区副主任许键正在查房，实时关注患者身体状况。（南宁市第三人民医院供图）
冬季是心脑血管疾病高发季节。在南宁，每年的11月至次年2月心脑血管疾病就诊患者相对较多。专家提醒，要增强预防意识，规律饮食起居，保持乐观情绪。
为何冬季心脑血管疾病多发？南宁市第三人民医院心内科一病区副主任许键表示，冬季天气寒冷，血管遇冷容易收缩、痉挛，导致心脑血管供血不足。天气的变化容易让人情绪波动，精神抑郁、烦躁等负面情绪成为诱发心脑血管疾病的重要原因。此外，在冬季，人们减少户外活动，锻炼时间减少，有可能导致血压升高、血脂异常等。同时冬季有各种节日和庆祝活动，伴随着高脂肪、高热量和高盐分食物的摄入，心脑血管疾病的发病率会进一步上升。
许键表示，进入冬季，呼吸道疾病的增多，“三高”患者、心脑血管疾病患者服药依从性降低等，也容易诱发心脑血管疾病。目前，心脑血管疾病发病年龄不断年轻化，对于“三高”患者、冠心病以及已存在心脑血管疾病的人群，或有工作压力大、熬夜、长期抽烟酗酒等风险因素的人来说，更需要采取预防措施。
如何预防心脑血管疾病的发生呢？专家表示，在冬季要特别关注气温的变化，注意保暖，避免严寒刺激。饮食要清淡，多吃蔬菜和水果，还要有适当的饮水量和鱼类、肉类的摄入，减少高盐、高脂、高糖食物和动物内脏的摄入，并控制体重。可以根据个人情况适当进行运动锻炼，老年人可以散步、打太极拳、跳广场舞，中青年人可以慢跑、骑车，建议一周运动5次，每次运动半个小时左右，运动不宜剧烈。
许键提醒，冬季还要预防感冒，若出现咳嗽、咳痰、发热等症状或者突发胸闷、胸痛、头晕、头痛、恶心、呕吐、肢体麻木、走路不稳、口角歪斜、语言困难等症状时，应及时到医院就诊，不要错过最佳治疗时间。
如果遇到突发心脑血管疾病的紧急情况该怎么办？许键表示，每个人的身体状况不同，当遇到突发心脑血管疾病的紧急情况时，哪怕知道患者有心脏病或其他相关风险因素，也建议不要随意用药。要保持冷静，第一时间拨打120急救电话，在医生到来之前尽量使患者保持安静和舒适的姿势，避免剧烈运动或情绪激动，以免加重症状。（吴青华）
