“皮肤需定期深层清洁才能健康”，这一说法在护肤圈流传甚广，实则是常见误区，医学领域并无“深层清洁”的定义。
皮肤自身具备强大的自我清洁与修复能力，无需依赖频繁深层清洁维持健康。它会通过自然代谢循环守护状态：基底细胞不断分裂更新，老化角质定期脱落，整个周期约28天，以此构建并维持健康的皮肤屏障。
日常清洁已能满足需求，用毛巾擦拭或温和洗面奶清洗，就能去除皮肤表面大部分外界污染物与多余油脂。若过度使用深层清洁产品，尤其是含刺激性成分的产品，反而会破坏皮肤屏障，引发皮肤干燥、敏感，严重时还可能诱发炎症，让皮肤更易受到细菌等病原体的感染。
想要皮肤健康，不能只关注清洁。防晒能抵御紫外线对皮肤的伤害，均衡饮食可为皮肤提供所需营养，充足睡眠有助于皮肤修复，适量运动能促进皮肤血液循环，避开污染环境可减少皮肤刺激，这些生活方式层面的措施，与适度清洁同样重要。
总之，适度清洁对皮肤有益，但频繁深层清洁并无必要。护肤应结合自身皮肤类型与需求，选择适配的产品和清洁频率，才能真正守护皮肤健康。
