“端午临中夏，时清日复长”，农历五月初五，我们迎来了我国首个入选世界非物质文化遗产的传统节日——端午节。
作为传承千年的民俗大节，端午藏着独属于夏日的仪式感，吃粽子、赛龙舟、插艾蒲、系五彩绳、佩香囊、饮雄黄酒，多样习俗承载着国人驱邪避疫、祈愿安康的美好期许。
仲夏端午，湿热交织，养生贵在顺势而为，这份专属夏日养生小贴士，请查收！
端午
养生小贴士
01
祛湿健脾，清淡饮食
端午时节湿气较重，切忌贪食生冷、油腻食物。粽子黏腻不易消化，建议适量食用，搭配冬瓜、薏米、山药等祛湿食材，呵护脾胃健康。
02
避湿防暑，适度起居
夏季昼长夜短，建议早睡早起，避免熬夜。日间高温时段减少长时间户外活动，及时补充水分，远离闷热潮湿环境，预防暑湿入侵。
03
驱蚊防虫，安神静心
端午蚊虫滋生，可沿用插艾、佩香囊的传统习俗，天然驱蚊安神。夏日心躁易烦，日常保持心态平和，静心养性，适配仲夏节奏。
04
适度运动，舒展身心
可选择清晨、傍晚凉爽时段适度运动，舒展筋骨、排出湿气，切忌剧烈运动大汗淋漓，损耗元气。
祝我们，岁岁安康，不止端午，不止今夏。
五月艳阳天，端午出游正当时。
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