睡眠质量对于健康的影响有哪些？

睡眠质量对于健康的影响有哪些？

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睡眠质量对于健康的影响是多方面的。高质量的睡眠可以提高记忆力，提高注意力和集中力，增强免疫系统，降低患心脏病、糖尿病和肥胖症的风险。而睡眠不足可能导致许多健康问题，包括记忆力和注意力下降，免疫系统减弱，以及心脏病、糖尿病和肥胖症风险的增加。