老年人关节保健吃什么好?

老年人关节保健吃什么好?

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老年人关节保健的饮食推荐：

炖蹄筋：可以治疗老人关节酸痛，主治关节酸痛，屈伸不利，属虚证者。

番木瓜炖酒：治疗关节活动不利，肌肉骨节酸痛。

多食含硫含氨食物：多食含硫的食物，如芦笋、鸡蛋、大蒜、洋葱。因为骨骼、软骨和结缔组织的修补与重建都要以硫为原料，同时硫也有助于钙的吸收。多食含组氨酸的食物，如稻米、小麦和黑麦。组氨酸有利于清除机体过剩的金属。多食用富含胡萝卜素、黄酮类、维生素C和E以及含硫化合物的食物。

细辛川乌鸡肉汤：治疗关节炎，组成鸡肉90克，细辛3克，川乌6克，黄芪30克，生姜。制法把全部用料洗净，一齐放入瓦锅内，加清水适量。文火煮2~3小时，调味即可。功效益气祛风，逐寒止痛。适用于风湿性关节炎、类风湿性关节炎等。

新氨糖：含有钙、维生素D3、氨糖、软骨素、优质乳清蛋白等，对老年人的关节，骨骼和肌肉很友好。