每日饮食中应该包含哪些关键营养素，以及它们的作用是什么？

每日饮食中应该包含哪些关键营养素，以及它们的作用是什么？

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每日饮食中应包含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等关键营养素。蛋白质用于身体组织的生长和修复；脂肪提供能量和必需脂肪酸；碳水化合物是主要的能量来源；维生素和矿物质参与身体各种生理功能，如骨骼健康、视力、免疫力等。