什么是健康的生活方式，以及它对我们的生活有哪些具体的影响？

什么是健康的生活方式，以及它对我们的生活有哪些具体的影响？

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健康的生活方式是指均衡的饮食、规律的运动、良好的睡眠、适度的休息、避免不良习惯（如吸烟、酗酒）以及保持良好的心理状态。健康的生活方式可以降低患病的风险，提高生活质量，延长寿命，提高工作效率，增强免疫力，使人在生活中充满活力。