什么是均衡饮食，如何实现？

什么是均衡饮食，如何实现？

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均衡饮食是指摄取各种营养素以满足身体需求的饮食。实现均衡饮食的方法包括：多吃蔬菜、水果、全谷物和蛋白质来源，少吃盐、糖和不健康的脂肪，适量摄取能量。