心脏病平时应注意什么？

心脏病平时应注意什么？

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(1)按时服药
心脏病患者如果有高血压、糖尿病、高血脂等疾病，是需要长期服药控制的。控制高血压，可以减少心绞痛和心梗的发生；降低胆固醇，可以降低再次发生心梗的几率；积极治疗糖尿病，因为高血糖会导致血管病变，危害心血管健康。所以按时服药治疗，是避免心脏病反复发作的关键。
(2)戒烟
吸烟是心脏健康最大的敌人。吸烟会引起血管炎症、升高血压，影响血脂，导致血栓。而戒烟会大大降低普通人患心脏病的风险，对心脏病患者来说，也会减小发病几率。
(3)重视胸痛症状
心脏病患者如果无故出现胸痛时，一定要重视。胸痛发生的原因很多，可能是锻炼时心脏供血出现问题；或者是胃部疾病、胰腺炎、胆囊炎等；但也有可能是心肌梗死的症状，所以发现胸痛，就应及时就医诊治。
(4)健康饮食
心脏病患者应保持良好的饮食习惯，避免过饱过饥，避免高脂肪、高盐饮食；多吃富含膳食纤维的水果、蔬菜；尽量少吃添加剂多的加工食品；主食尽量选择粗粮；选择健康的脂肪来源，如植物油、坚果等。饮食均衡营养，少吃多餐。
(5)适当锻炼
心脏病患者进行适当的锻炼，可以有效降低血压、降低胆固醇水平、减重、改善血管功能、释放情绪缓解压力等。心脏病患者在医生指导下选择合适的锻炼方式，如快走、慢跑、太极、健身操等，长期坚持对身体恢复是很有利的。
(6)控制体重
超重、肥胖，尤其是腰部脂肪堆积，无疑会增加高血压、心脏病的风险，还会缩短寿命，所以心脏病患者如果腰围、体重超标，那么要及时减肥。应注意的是，减肥也应循序渐进，不可急于求成。
2、哪些食物对心脏有好处
(1)坚果食物降低心脏病风险
坚果食物被视为是对心血管最有益的食物，在坚果食物杏仁中含有丰富的蛋白质，维生素E和精氨酸，能够有效打通血管，预防血小板凝结，保护心脏健康;核桃中含有大量的植物甾醇，这种成分可以减少肠道对胆固醇的吸，同时还含有可以预防血栓的Omega-3脂肪酸、维生素E、纤维素、钾以及蛋白质。除了杏仁和核桃之外，不少坚果食品中都含有氨基酸和不饱和脂肪酸，这些都是对心脏健康有益的物质，多吃对心脏是有好处的。
(2)人参保护心肌
人参具有很好的补气作用，吃人参可以保护心肌，增强心脏功能，帮助控制高血压，但是需要注意的是，人参虽然滋补功效佳，但并非人人都适宜食用，它只适合于真正体质虚弱的人群，一般最好在血压稳定的情况下服用人参，如果血压不稳或者刚出血之后服用，容易造成相反的效果，导致病情加重。
(3)芹菜保护心血管功能
芹菜中含有一种叫芹菜碱的物质，这种物质能够起到保护心血管功能的作用。芹菜叶子是整个芹菜中的精华，维生素C的含量远远高过芹菜茎，并且含有大量植物性营养素和纤维素，营养价值很高，有预防心脏病的功效。
(4)菠菜维护心脏健康
菠菜中的叶酸含量丰富，还含有叶黄素，钾和纤维等营养元素，多吃菠菜能够有效防止血液中的有害物质堆积，伤害心脏健康。
(5)深海鱼类稳定心律
无论是罐装的还是新鲜的含鱼油丰富的鱼类，例如野生三文鱼，含有丰富的OMEGA-3脂肪酸，这种成分能有效稳定心律，降低血压的作用，每周吃富含鱼油的鱼类2~7次，能够有效遏制心血管炎症，减少心脏病发作的风险。
(6)燕麦保护心脏
燕麦中的叶酸，钾和欧米茄-3脂肪酸含量丰富，每天早餐吃一碗燕麦，除了对心脏有好处之外，还能够很好的降低血液中低密度脂蛋白胆固醇含量，能够起到保持动脉血管通畅的作用。
(7)花生减少心脏病发几率
花生中的不饱和脂肪酸和维生素E含量丰富，能够有效预防心脏病，并减低血液中胆固醇的含量，其中维生素E能降低血液中的血小板沉积在血管壁上的数量，有效软化血管，保持血液畅通，减少患心脏病的几率。
(8)马铃薯防治心脏病
马铃薯含有较多的维生素C和钠、钾、铁等，尤其钾含量最为丰富，每100克中含钾502毫克，是少有的高钾蔬菜。心脏病特别是心功能不全的患者，多伴有低钾倾向，常吃马铃薯，既可补钾，又可补糖、蛋白质及矿物质、维生素等，对稳定病情是有好处的。
(9)橄榄油降低心脏病风险
橄榄油含有大量多酚、不饱和脂肪以及维生素E。多酚是一种可以防止体内有害胆固醇氧化而伤害心脏的抗氧化剂。烹饪的时候用橄榄油能够降低体内胆固醇的含量，降低患心脏病的风险，需要注意的，橄榄油最好选择特级初榨的成品，因为初榨油加工程序段，保证没有流失过多营养。