立春养生知识

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1 早起早睡以养肝

春季以舒畅身体，调达情志为养生方法，早睡早起，早晨去散散步，放松形体，尤其有利于肝脏的养护。

2 防止旧病复发

对于有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特别注意调养预防。

3 不要过早减衣

“春不减衣，秋不戴帽”由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化就难以适应，又大，过早减掉冬衣，一旦气温下降，会使身体抵抗力下降。

4 每天梳头百下

“春三月，每朝梳头一二百下”。春季每天梳头有宣行郁滞疏利气血，通达阳气的重要作用。

5 少吃补品和盐

“春生、夏长、秋收、冬藏” 减少食盐摄入量也很关键，因为咸味入肾，吃盐过量易伤肾气，不利于保养阳气。

6 多吃韭菜香菜

春季阳气初生宜吃些辛甘发散之品，食物可选择辛温发散的葱香菜、花生、韭菜、虾仁等，少食辛辣之物。